Update Terakhir: 6 April 2023 oleh Adha Susanto
Estimasi waktu baca: 6 menit
Mencuci tangan sebelum makan adalah satu contoh penerapan cara kebiasaan hidup sehat. Hal itu sering dilakukan oleh anggota Pramuka sebagai pelopor hidup sehat yang sering terjumpai pada materi kepramukaan tentang kesehatan.
Dalam buku Scouting for Boys terjemahan Rene Book Baden Powell menyampaikan pesan pentingnya menjaga kebiasaan hidup baik untuk kesehatan.
Selain itu Pramuka harus memiliki pengetahuan tentang menjaga kesehatan, menangani kecelakaan, dan cedera. Karena saat berkegiatan di alam tidak ada tenaga medis yang ahli (dokter) yang dengan cepat memberikan pertolongan.
Lalu bagaimana Baden Powell mengajarkan materi kepramukaan tentang hidup sehat kepada anggota Pramuka hingga sekarang?
Cara menerapkan kebiasaan hidup sehat untuk diri sendiri sangatlah mudah. Konsumsi makanan segar dan bersih, menghirup udara segar dan rutin olahraga adalah tiga contoh perilaku untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Perilaku hidup sehat menurut Baden Powell lebih baik jika di bandingkan harus membayar tagihan kesehatan ke dokter saat sakit.
Seorang Pramuka yang tidak mengetahui cara menjaga kesehatan diri sendiri tidak akan pernah mencapai prestasi apa pun. Untuk seorang yang tidak pandai menjaga kesehatan lebih baikb tinggal di rumah saja. Kegiatan dan pekerjaan di luar tidak cocok baginya yang tidak bertenaga.
Baca Juga: Filosofi Kepanduan Baden Powell
Daftar Isi
Contoh kebiasaan hidup sehat
Cara hidup sehat yang tertulis dalam buku Scouting for Boys merupakan materi dan keahlian Pramuka yang penting untuk dipahami.
Dan berikut enam uraian kebiasaan sehat menurut Baden Powell yang dapat kita aplikasikan.
Menjaga kebersihan
Menerapkan perilaku hidup sehat dengan menjaga kebersihan tubuh merupakan kebiasaan sederhana tetapi penting untuk kesehatan.
Menjaga tubuh agar tetap bersih memberikan manfaat lebih untuk diri sendiri dan orang lain. Orang lain akan merasa nyaman berada di dekat kita, karena tidak ada bau yang menusuk indra penciumannya.
Kebiasaan menjaga kebersihan tubuh dilakukan dari luar hingga dalam. Dengan menjaga kebersihan luar dan dalam kita akan memiliki tubuh dan pemikiran sehat dan kuat.
Tubuh bagian luar yang harus kita jaga kebersihannya adalah kulit dan pakaian kita. Menjaga kulit dan pakaian tetap bersih memberikan dua manfaat penting untuk kesehatan luar dan dalam tubuh. Bagian luar tubuh yang bersih bermanfaat untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh.
Cara untuk menjaga kebersihan luar tubuh sangatlah mudah, yakni mandi mengguanakan sabun dan air bersih secara rutin minimal dua kali pada pagi dan sore hari.
Demikian pula untuk cara menjaga kebersihan tubuh di bagian dalam. Kesehatan tubuh bagian dalam seperti organ pernapasan dan pencernaan dapat kita jaga dengan menghirup udara bersih dan makan-makanan sehat dan higenis.
Baca Juga: Pramuka Jarang Mandi Kok Bisa?
Kebiasan hidup sehat dengan tidak merokok
Dalam Dharma Pramuka ada poin yang maknanya tidak disebutkan secara eksplisit. Poin yang dimaksud adalah betapa pentingnya menerapkan kebiasaan hidup sehat, yaitu “Pramuka tidak bodoh”.
Itulah sebabnya, Pramuka yang masih remaja tidak merokok untuk menjaga kesehatannya pada masa pertumbuhan.
Pramuka remaja tidak akan merokok karena ia tidaklah bodoh. Ia tahu bahwa merokok pada masa pertumbuhan akan membuat jantungnya lemah.
Alasan seorang remaja yang mulai merokok bukan atas dasar suka. Tetapi, ia takut tertindas oleh teman-temannya yang sudah ahli dalam hal merokok. Godaan untuk merokok yang dibisikkan dari lingkungannya pun terus bertambah besar.
Agar mendapatkan rasa aman dari penindasan maka diputuskannyalah untuk merokok. Dengan merokok ia akan merasa lebih hebat dari sebelumnya sebagai remaja yang lemah.
Pramuka tidak bodoh maka tidak akan tergoda untuk merokok. Tidak merokok akan tampak lebih hebat dan jantan. Tidak pernah kehilangan uang untuk membeli rokok dan dapat teralokasikan untuk menambah ilmu pengetahuan di masa depan.
Baca Juga: Literasi Sains Pramuka. Apakah Itu?
Tidak mengkonsumsi minuman keras
Pepatah lama mengatakan “minuman keras membuat manusia lemah“. Serta seorang pemabuk mustahil menjadi Pramuka.
Selain itu kebiasaan buruk seperti minum minuman keras memiliki dampak negatif yang sangat besar.
Dampak itu tidak hanya merugikan diri sendiri, namun merugikan orang lain. Kita yang mabuk akan akan membuat orang lain terganggu, karena pemabuk tidak dapat mengontrol emosi dan kesadaran dalam bertindak.
Selain itu, mabuk-mabukan juga memicu kehidupan yang serba sulit, karena membuat kita hidup jatuh miskin harta, ilmu, dan adab. Sebab seorang pemabuk rela membuang uang dan waktu demi minuman keras dan abai terhadap masa depannya.
Oleh karena itu, Baden Powell berpesan sedari awal bertekatlah untuk melakukan kebiasaan hidup sehat dengan menjauhi minuman keras. Dan jadilah Pramuka pelopor hidup sehat yang bermanfaat bagi orang lain.
Mawas diri
Rokok dan minuman keras merupakan dua dari beberapa kebiasaan buruk yang sangat menggoda bagi sebagian orang. Namun, tidaklah menggoda bagi sebagian orang karena memiliki ilmu pengetahuan.
Bapak pandu dunia mengajarkan kita untuk senantiasa bersikap paranoia konstruktif. Karena suatu saat pasti terdapat godaan yang akan kita hadapi.
Dengan keberanian untuk menolak godaan tersebut akan mempermudah kita untuk menghadapi berbagai godaan lainnya. Mencari kesibukan yang lebih bermanfaat adalah salah satu jalan ampuh untuk menghindari godaan yang mengancam masa depan kita.
Seorang Pramuka adalah pelopor hidup sehat memiliki peran penting dengan memberikan contoh berupa cara menolak godaan kebiasaan tidak sehat.
Kebiasaan hidup sehat dengan bangun pagi
Di kegiatan perkemahan kita akan mendapatkan ajaran untuk memiliki kehidupan disiplin dan kegiatan kerohanian sebelum adzan subuh berkumandang.
Kegiatan tersebut bertujuan untuk melatih kita sebagai seorang Pramuka agar melakukan kebiasaan baik dengan bangun lebih pagi.
Bangun lebih pagi akan membuat kita lebih produktif, karena mempunyai waktu lebih panjang daripada seseorang yang bangun siang.
Baca Juga: Kegiatan Perkemahan Pramuka Penggalang
Tersenyum
Jika ada kesempatan untuk tertawa karena ada sesuatu hal yang lucu maka tertawalah. Serta buatlah orang lain mengalami hal demikian, karena hal itu bagus untuk mereka.
Mengapa Baden Powell menganjurkan kita untuk tertawa?
Alasannya sangat sederhana sekali. Menurutnya jika kita tertawa berarti kita sedang dalam keadaan senang sehat.
Apalagi jika kita dapat membuat seseorang tertawa. Bahkan ketika pada saat sedih atau kesulitan, Baden Powell berpesan agar kita dapat selalu tersenyum sebagai tanda bahwa kita baik-baik saja.
Baca Juga:
- Tujuan Pramuka dalam Perspektif Filsafat Pendidikan
- 5+ Bahan Makanan Praktis dan Bergizi Untuk Berkemah
