Update Terakhir: 28 Mei 2022 oleh Adha Susanto
Pengertian umum Senam Pramuka adalah senam yang khusus untuk anggota Pramuka. Namun, untuk masyarakat umum yang ingin mempraktikkannya boleh-boleh saja karena tidak ada larangan. Pada kesempatan ini akan di bahas secara lengkap mengenai sejarah, tujuan, dan manfaat dari senam Pramuka.
Senam Pramuka adalah salah wadah kebugaran untuk anggota Pramuka. Bulan Juni 2002 merupakan peluncuran dari Senam Pramuka dan masyarakat mulai mengenal luas sejak perlombaan dalam ajang kepramukaan bahkan pada POPDA (Pekan Olahraga Daerah).
Olahraga senam memiliki peranan penting untuk membentuk generasi manusia yang sehat lahir dan batin. Selain itu bisa menjadi sarana efektif untuk mengolahragakan setiap anggota Pramuka. Melalui gerakan senam, setiap anggota bisa menjaga kebugaran tubuh, melatih kemampuan motorik, dan juga melatih kekompakan dalam satuan. Setiap anggota Pramuka yang memiliki tubuh sehat akan memiliki jiwa yang kuat.
Daftar Isi
Sejarah Senam Pramuka
Sejarahnya sendiri lahir pada bulan Juni tahun 2002. Kegiatan ini adalah media yang paling tepat agar setiap anggota bersedia mempraktikkan senam tanpa harus merasa terbebani. Setelah diresmikan, Senam Pramuka menjadi hal wajib yang selalu ada ketika kegiatan Pramuka sedang berlangsung.
Pramuka sendiri memiliki banyak sekali kegiatan yang sudah banyak orang mengetahuinya seperti Perkemahan Jambore, Persami dan perkemahan lain yang setiap paginya selalu ada kegiatan olahraga ala Pramuka.
Perbedaannya senam pramuka dengan gerakan kebugaran lainnya adalah aktivitas ini tidak hanya fokus pada kebugaran ataupun kesehatan jasmani pesertanya. Apabila memperhatikan dengan seksama musik ataupun Irama juga terdapat perbedaan.
Musik bisa memberikan bersemangat di pagi hari untuk setiap anggota Pramuka dan orang-orang yang mempraktikkannya. Gerakan senam membuat sebuah yel-yel yang umumnya selalu dimiliki oleh regu atau kelompok itu sendiri. Oleh karena itu, senam menjadi lebih istimewa dibandingkan kegiatan olahraga lainnya.
Tujuan
Aktivitas pagi hari yang asyik dan menggembirakan seperti senam tentu saja mempunyai beberapa tujuan ketika pelaksanaan kegiatan resmi Pramuka. Tujuan yang pertama yaitu setiap anggota Pramuka dapat menjaga kebugaran tubuh. Karena kegiatan senam dapat dilakukan setiap seminggu sekali.
Tidak sedikit anggota Pramuka (siswa) merasa kelelahan ketika menjalani proses belajar di dalam kelas yang banyak menguras energi (pikiran). Pada akhirnya kegiatan berolahraga jadi terlewatkan. Oleh karena itu, salah satu kegiatan yang dapat mengembalikan energi dan mood siswa adalah dengan kegiatan senam.
Gerakan senam pada umumnya memiliki 3 tahapan yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan. Selain itu juga disisipkan gerakan-gerakan tarian tradisional khas Indonesia beserta musik daerah. Sehingga gerakan senam memiliki nilai budaya yang menarik ketika melakukan gerakan senam Pramuka.
Dalam mempraktikkan gerakan senam setiap anggota juga perlu melatih kekompakan. Karena setiap tahapan memiliki tempo gerakan yang berbeda-beda. Jadi, selalu berlatih gerakan senam bersama teman-teman akan sangat membantu untuk meningkatkan kemampuan sensor motorik . Itulah salah satu tujuan adanya senam.
Baca juga:
- Anggota Pramuka Perlu Mengenal Manfaat Tumbuhan Untuk Obat
- 7 Tujuan dan Manfaat Berkemah di Alam Terbuka
- 5+ Bahan Makanan Praktis dan Bergizi Untuk Berkemah
Manfaat
Secara umum senam memiliki manfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan motorik. Setiap anggota Pramuka yang mempraktikkan gerakan senam akan berkembang daya tahan tubuh, kekuatan, otot, keseimbangan, kelenturan, kelincahan, dan keseimbangannya.
Tanpa diimbangi kegiatan olahraga, makan makanan bergizi tidak akan cukup untuk membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Minimal 1x dalam seminggu melakukan aktivitas berolahraga. karena senam merupakan salah satu jenis olah raga yang mempunyai beragam variasi gerakan dan manfaat, baik bagi fisik, maupun mental dan sosial.
Terdapat manfaat yang sangat besar dari olah raga senam dalam meningkatkan konsep diri . Ini bisa terjadi karena kegiatan senam melatih kontrol tubuhnya dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi, sehingga memungkinkan membantunya membentuk konsep yang positif.
Setiap olahraga tentu saja baik untuk kesehatan, selama hal itu dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan. Hal ini tentu saja berlaku juga untuk senam. Berikut adalah beberapa manfaat senam lainnya yang harus kita ketahui.
- Meningkatkan fungsi jantung
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Mengurangi stres dan meningkatkan mood
- Tidak mudah terserang penyakit
- Meningkatkan stamina
- Meningkatkan kebugaran dan kelenturan
Demikian pembahasan dari artikel mengenai pengertian, sejarah, tujuan, dan manfaat dari Senam Pramuka. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kakak-kakak semua. Terima kasih
Download video Senam Pramuka versi lengkap di bawah ini.
Referensi:
